Hold dig aktiv og sund
Dansk Fitness Stege tilbyder et specielt senior-medlemskab for at støtte ældre medlemmer i at holde sig aktive og sunde. Senior-medlemskabet giver adgang til fitness- og styrketræning, samt holdtræning.
For vores seniorer tilbydes der senior hold i formiddagstimerne, hvor fokus er på styrke, balance og velvære. I disse timer er der altid personale til stede for at sikre, at du får den nødvendige hjælp og vejledning. Den bemandede tid gør det nemt og trygt at deltage i træningen og få personlig assistance, når der er behov for det.
Vidste du -
at regelmæssig motion
- Reducerer risikoen for kroniske sygdomme: Regelmæssig motion mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og osteoporose.
- Forbedrer muskelstyrke og knoglesundhed: Styrketræning kan forhindre tab af muskelmasse og forbedre knoglestyrke, som falder med alderen
- Øger balance og mobilitet: Fysisk aktivitet kan forbedre balancen og mindske risikoen for fald og skader.
- Forbedrer mental sundhed: Motion frigiver endorfiner, som kan forbedre humør og reducere symptomer på depression og angst
- Sociale fordele: Holdtræning og fitnesscentre giver seniorer mulighed for social kontakt, hvilket kan reducere følelsen af isolation og ensomhed.
- Forlænger uafhængighed: Stærkere muskler og bedre balance kan hjælpe ældre med at bevare deres selvstændighed længere og klare daglige aktiviteter uden hjælp.